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    活出生命厚度 运动让“夕阳”更红

    湖北快三走势图 www.cwqt.net 百姓生活网湖北快三走势图 2018-11-16 09:16:24 编辑: yuzhuqing

    “莫道桑榆晚,为霞尚满天”。当下的中国,人口老龄化时代已经来临,老年人的生活质量和健康状况备受关注。 

      

      “莫道桑榆晚,为霞尚满天”。当下的中国,人口老龄化时代已经来临,老年人的生活质量和健康状况备受关注。

      统计数据表明,扬州老年人的健康状况比较乐观——人均期望寿命达到79.2岁,比全省高1岁。

      “这个数据和扬州老年人热爱运动密切相关。特别是扬州筹办省运会的这三年,越来越多的老年市民加入健身行列?!笔刑逵秩禾宕ΥΤで睾晖妓?,城市公共空间健身的人群中,至少有一半是老年人。

      “后省运时代”,一种观念在扬州老年市民中愈发流行:用运动提高生命质量,用健身活出生命厚度。

      72岁的他,是宋夹城的“网红”配速员

      今年夏天,蜀冈—瘦西湖风景名胜区梅岭街道锦旺社区的张广?;鹆?。72岁的他,成了远近闻名的“网红”。

      8月11日,张广海在宋夹城体育休闲公园过了一个生日。声声祝福中,张广海双手合十,许下愿望,吹灭了代表五岁的五支生日蜡烛。72岁老人缘何过5岁生日?

      张广海曾经是一个“老病号”,体弱多病,不爱运动,连走路都会喘。2014年4月,宋夹城体育休闲公园正式开园,张广?;匙藕闷嫘淖呓抢?,一眼就爱上了跑道环水而设、绿阴浓郁的环境。

      从此,除了雨雪天气,他每天坚持来“打卡”。夏天5点走进公园锻炼,冬天7点开始,一圈、两圈、三圈……慢慢地,他从走变为跑。后来,张广?;棺灾屏私「孤?,有事没事就练一练。

      “5年坚持,我的生命重新焕发了生机?!蓖烟セ还堑恼殴愫H缃裥姆喂δ芏己芎?,也很少感冒,“现在一天不跑步,全身都不舒服?!?/p>

      “5岁生日”的故事被媒体捕捉后,张广海成了“网红”。省运会闭幕后,他愈发忙碌。宋夹城里锻炼的市民争相邀请他当配速员,找上门来取经、请求健身指导的市民更是络绎不绝。

      今年国庆节后,家住玉带河小区的范翠莲登门拜访,希望张广海指导自己健身。仅仅一个月,50岁的范翠莲从最初两三百米都跑不下来,到现在6公里跑都是“小轻松”。

      “只要是锻炼的人,我都愿意给他们配速。先慢后快,然后逐渐增加量,再一点点地加速,有的人一上来跑不动,后来就慢慢跟上了?!苯昀?,健身人群日益庞大,张广??丛谘劾锵苍谛睦??!笆≡嘶峤崾?,运动的人越来越多,健身给身体带来的好处看得见,体会得到?!?/p>

      亲家更亲,“健身红绳”把两家越拉越近

      11月4日,第六届城市社区“凤凰”“三星杯”中老年业余乒乓球联赛在弘扬中学体艺馆举行。200多名平均年龄超过60岁的运动员走上赛场,他们来自城区23个社区32支代表队。

      参加比赛的姚晓文是姐妹们公认的“体育全能”,乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……常见的运动项目她个个都参与??瓷先ゲ还氖嗟乃?,其实已经56岁了。

      “很多人猜不出我的年龄,这就是运动带来的好处——让我更年轻?!币ο木倮?,球类项目是全身运动,每天坚持锻炼,出一身微汗,就会感觉很精神?!拔蚁壬コ雒偶阜种拥穆范计锍?。后来在我的带动下,他每天早上6点起床锻炼,1年多坚持下来,高血压控制得很好,两次体检,血脂连续往下降?!?/p>

      让姚晓文更开心的是,“健身红绳”把她和亲家母的关系越拉越近。

      “亲家母看到我天天锻炼,就有些心动。我陪她跑了一两次步,结果她成了‘跑步达人’,每天六七公里,比我还痴迷?!币ο乃?,“经常一起健身,家长里短的话也就聊开了,小夫妻有什么小矛盾,我们俩先化解,回去各自做工作??吹轿颐呛颓准夜叵嫡饷慈谇?,不少邻居还上门讨秘诀呢?!?/p>

      “夕阳”更红,提升生命质量活出生命厚度

      2015年以来,扬州常年体育锻炼人口比例达38.2%,今年全市体育人口将达184万,占总人口的40%。

      市体育部门每年进行的国民体质监测显示,扬州的健身人群中,中老年人和在校学生“两头大”,特别是老年人,占比在50%以上。

      “科学健身对高血压、糖尿病等慢性病有很好的控制效果?!鼻睾晖妓?,不少中老年人越来越意识到——与其将来靠医疗换取生命长度,不如现在就健身,提升生命质量。

      怎么让“夕阳”更红?市体育部门已经在行动。11月8日,市体育总会将42个协会今明两年的活动安排和计划全部统计列表。年底前,将举行健身气功、游泳等20多项比赛。

      “举办省运会对全民健身的推广作用巨大?!笫≡耸贝?,我们将加强科学健身指导,做好公共服务,推动更多场馆、设施向市民常年开放?!鼻睾晖妓?,在顺应中老年人健身需求上,各城市公共开放空间和全市小区、健身路径均配备老少皆宜的十件套,各项政策和经费也向中老年群体倾斜。

      去年,市游泳健身中心建成开放,1500元/年的年卡受到市民争抢。今年,价格提升到1680元/年。

      “健身中心有公益职能,要让市民既进得来、动起来,又接受得了。提价是因为运营成本压力太大,即便这样,今年价格也是‘白菜价’?!笔杏斡窘∩碇行脑擞芗囫枷焖?。

      是不是“白菜价”,市民最有发言权。

      去年办卡的孙亮,省运会后就续了费?!耙惶觳坏?块钱,所有的室内项目和器械通用。就算只是游泳,温水泳池5块钱不限时,到哪儿找?”孙亮说,以前,他和一群老友在保障湖游泳,明知不安全,但没办法,因为市民游泳场馆太少,价格也高?!跋衷?,许多人都到这里来了。老年人在一起运动,强身健体,心情开朗,少进医院,既为儿女减负,也让晚年生活更精彩,何乐而不为?”

    来源:扬州网

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